O sedentarismo, caracterizado por um estilo de vida predominantemente inativo, tornou-se uma preocupação crescente em nossa sociedade moderna. Com a facilidade de acesso à tecnologia e a mudança nos padrões de trabalho, muitas pessoas passam longas horas sentadas, contribuindo para uma série de problemas de saúde. É crucial compreender os perigos associados ao sedentarismo e, …
Arquivos da tag:saúde mental
Janeiro Branco: conscientização e cuidado com a saúde mental
Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização e promoção da saúde mental, buscando quebrar tabus e estimular a reflexão sobre a importância do cuidado psicológico. Neste mês, diversas ações são realizadas para difundir informações e incentivar a busca por equilíbrio emocional. A iniciativa surgiu em 2014, com o objetivo de chamar a atenção da …
Continue lendo “Janeiro Branco: conscientização e cuidado com a saúde mental”
Técnicas de Relaxamento: encontrando a serenidade interior
Na correria do dia a dia, encontrar momentos de paz e tranquilidade tornou-se essencial para o equilíbrio mental e emocional. Veja algumas técnicas de relaxamento que têm conquistado corações e mentes ao redor do mundo, oferecendo um refúgio do estresse cotidiano. Da meditação à ioga e ao tai chi, descubra as práticas que podem guiá-lo …
Continue lendo “Técnicas de Relaxamento: encontrando a serenidade interior”
Ambiente de trabalho e saúde mental
Em um mercado cada vez mais competitivo de negócios e profissionais, o acúmulo de pressões aumenta. Manter uma carreira estável hoje é, muitas vezes, sinônimo de estresse, ansiedade e outros tipos de sofrimentos mentais, tornando a saúde mental no ambiente de trabalho ainda mais importante. As frustrações no ambiente de trabalho são comuns e acontecem …
Descubra os maiores benefícios de fazer terapia
A psicoterapia é um método terapêutico que visa trabalhar com o psicológico e as questões emocionais de uma pessoa, como o autoconhecimento, ajudando o paciente a lidar melhor com eventos traumatizantes e a compreender mais profundamente as emoções. Cada vez mais pessoas estão conscientizadas a respeito do papel importante da psicoterapia para qualquer um, o que é essencial nos …
Continue lendo “Descubra os maiores benefícios de fazer terapia”
Conheça técnicas de respiração para aliviar a ansiedade
Técnicas simples de respiração ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade que surgem diante das dificuldades do dia a dia. Com a correria da rotina é comum ouvir de amigos e familiares sobre a exaustão mental por conta do excesso de informações, da dificuldade em manter a rotina de trabalho sem perder a produtividade, além dos problemas …
Continue lendo “Conheça técnicas de respiração para aliviar a ansiedade”
Como cuidar da saúde mental nas férias
Os cuidados com a saúde mental durante as férias podem ajudá-lo a manter o bem-estar e, de quebra, a aproveitar ainda mais os momentos de diversão e descanso. Pensando nisso, reunimos algumas considerações que podem ser úteis para você, visando oferecer algumas dicas que contribuem para os cuidados com a saúde mental nos momentos de pausa. Confira: …
A importância de cuidar da saúde mental
Ter uma boa saúde mental implica não só em estar livre de vários transtornos mentais, mas também em ter bem-estar emocional, psicológico e social. A importância da saúde mental reside no fato de que, na sua ausência, a pessoa não consegue atuar de forma adequada na sociedade, inclusive no ambiente de trabalho. Também a sua …
5 Dicas Para Cuidar do Corpo e Mente
Cuidar da saúde do corpo e mente é essencial para manter o bem estar e melhorar a sua qualidade de vida. Ambos precisam estar em equilíbrio e ter a devida atenção, por isso encontre formas de cuidar bem do seu físico e psicológico. Quer saber mais sobre o tema? Continue lendo o artigo!
Mantenha sua mente sã no isolamento
Como seres humanos, nos organizamos em sociedade e formamos grupos sociais. Em um período de isolamento como o que vivemos, esse relacionamento sofre instabilidade, o que pode causar desconforto psicológico. Com a ajuda de nossa psicóloga Jéssica Albuquerque (@j.albuquerque.psi), resolvemos trazer dicas de como fugir do estresse psicológico durante a quarentena e manter sua saúde …