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Dicas para dormir melhor

Estresse, ansiedade e depressão estão entre as causas mais comuns da insônia, mas não são as únicas. A alimentação, a falta de atividades físicas e alterações repentinas na rotina podem comprometer a qualidade do sono. Pensando nisso, listamos abaixo ótimas dicas para ajudar no seu sono: Faça a última refeição no máximo duas horas antes …

Os motivos da aceleração cardíaca durante atividade física

Aceleração cardíaca parece algo assustador, principalmente quando um atleta se queixa desse sintoma. Preocupa ainda mais quando se associa ao cansaço físico. Muita gente tem se queixado disso nesses tempos de pandemia e acaba perdendo a vontade de correr ou praticar outros esportes. Podemos dar algumas explicações cardiológicas, sempre lembrando que o diagnóstico exato só …

Brincadeiras entre pai e filho ajudam na autoconfiança da criança

Brincar com o pai ajuda a dar segurança emocional à criança: estudo aponta que brincadeiras com a figura paterna auxiliam no desenvolvimento de autoconfiança e autocontrole comportamental a longo prazo. Veja algumas atividades físicas lúdicas para fazer com os filhos e seus benefícios!

Já pensou em perder peso jogando videogame?

Personal trainer cria calendário semanal com desafios que juntam a diversão dos games com a prática de atividades físicas: a cada derrota com o controle remoto, o jogador paga uma prenda em forma de treinamento, com direito a burpees, agachamentos, pranchas, flexões e dança.

Pilates | Aliado no Tratamento de Hipertensão e Obesidade

A obesidade dos jovens vem aumentando mundo afora, não é diferente no Brasil. Um estudo americano com mulheres jovens e acima do peso, demonstra os benefícios do Pilates para saúde cardiovascular e para perda de gordura corporal. Conheça esses benefícios.

Atividade Física na Escada do Prédio é Seguro?

Essa semana falamos sobre a criatividade que alguns motoristas de app têm tido para completar suas rendas, mas se engana quem pensa que o brasileiro está se virando apenas no lado profissional. A atividade física, também tem exigido certa criatividade dos amantes nesse momento. Algumas pessoas têm recorrido às escadas do prédio para se exercitarem, …

Dia Mundial da Saúde: os benefícios da atividade física

Todos nós sabemos que a atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável. Hoje, 7 de abril, como marco do Dia Mundial da Saúde, não poderíamos deixar de destacar seus benefícios. Mas em que essa prática pode influenciar minha vida? Venha conferir.