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Dormir com cobertores pesados ajuda na insônia, estresse e ansiedade

Dormir com cobertores pesados ajuda na insônia, estresse e ansiedade É isso mesmo! Além de ser muito mais agradável dormir nos dias frios, utilizar cobertores pesados, pode ser uma solução para a insônia, estresse e ansiedade. Isso explica o fato de muitas pessoas terem dificuldades para dormir se não tiverem sentindo “um peso” em cima do …

Ambiente de trabalho e saúde mental

Em um mercado cada vez mais competitivo de negócios e profissionais, o acúmulo de pressões aumenta. Manter uma carreira estável hoje é, muitas vezes, sinônimo de estresse, ansiedade e outros tipos de sofrimentos mentais, tornando a saúde mental no ambiente de trabalho ainda mais importante. As frustrações no ambiente de trabalho são comuns e acontecem …

Dicas para dormir melhor

Estresse, ansiedade e depressão estão entre as causas mais comuns da insônia, mas não são as únicas. A alimentação, a falta de atividades físicas e alterações repentinas na rotina podem comprometer a qualidade do sono. Pensando nisso, listamos abaixo ótimas dicas para ajudar no seu sono: Faça a última refeição no máximo duas horas antes …

Reação do Cérebro ao Estresse Gerado Pelo Covid-19

A pandemia do novo coronavírus vem submetendo a população mundial a um estado de alerta crônico, podendo afetar o funcionamento cerebral e o sistema imunológico. No entanto, Catherine Belzung, neurocientista francesa, professora da universidade de Tours, explica o porquê. Entenda o motivo da pandemia afetar nosso cérebro, alterando também nossa imunidade.