Dormir com cobertores pesados ajuda na insônia, estresse e ansiedade É isso mesmo! Além de ser muito mais agradável dormir nos dias frios, utilizar cobertores pesados, pode ser uma solução para a insônia, estresse e ansiedade. Isso explica o fato de muitas pessoas terem dificuldades para dormir se não tiverem sentindo “um peso” em cima do …
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Em um mercado cada vez mais competitivo de negócios e profissionais, o acúmulo de pressões aumenta. Manter uma carreira estável hoje é, muitas vezes, sinônimo de estresse, ansiedade e outros tipos de sofrimentos mentais, tornando a saúde mental no ambiente de trabalho ainda mais importante. As frustrações no ambiente de trabalho são comuns e acontecem …
Técnicas simples de respiração ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade que surgem diante das dificuldades do dia a dia. Com a correria da rotina é comum ouvir de amigos e familiares sobre a exaustão mental por conta do excesso de informações, da dificuldade em manter a rotina de trabalho sem perder a produtividade, além dos problemas …
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Estresse, ansiedade e depressão estão entre as causas mais comuns da insônia, mas não são as únicas. A alimentação, a falta de atividades físicas e alterações repentinas na rotina podem comprometer a qualidade do sono. Pensando nisso, listamos abaixo ótimas dicas para ajudar no seu sono: Faça a última refeição no máximo duas horas antes …
A ansiedade é caracterizada pelo medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza da ambiente ou até de si mesmo e, muito frequentemente, por pressentir o acontecimento de algo desagradável. No entanto, existem algumas alternativas naturais que auxiliam o controle da ansiedade. Confira!
Não é novidade que o isolamento social, vem interferindo na nossa ansiedade, insônia e nervosismo. Pensando sempre em ajudar nossa família, o nosso Blog, foi atrás de calmantes naturais para ajudar nesse controle. Confira a lista e aprenda como prepará-los.
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