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Emagrecimento e controle de peso

Emagrecer e manter um peso saudável é uma jornada que vai além de simplesmente seguir uma dieta restritiva por algumas semanas. É um compromisso com a sua saúde e bem-estar a longo prazo. Para ajudar nessa jornada, confira algumas dicas que podem fazer toda a diferença. Estabeleça metas realistas Defina metas alcançáveis e mensuráveis. Ao …

Priorizando o bem-estar das crianças

A saúde infantil é um pilar fundamental para o desenvolvimento saudável e feliz de uma criança. Desde os primeiros dias de vida até a adolescência, os cuidados adequados, o monitoramento do desenvolvimento, a vacinação oportuna e uma dieta nutritiva são essenciais para garantir que as crianças cresçam e prosperem.  Cuidados com crianças Os cuidados com …

Técnicas de Relaxamento: encontrando a serenidade interior

Na correria do dia a dia, encontrar momentos de paz e tranquilidade tornou-se essencial para o equilíbrio mental e emocional. Veja algumas técnicas de relaxamento que têm conquistado corações e mentes ao redor do mundo, oferecendo um refúgio do estresse cotidiano. Da meditação à ioga e ao tai chi, descubra as práticas que podem guiá-lo …

Alimentação Vegana e Vegetariana: entenda esses estilos de vida

A alimentação vegana e vegetariana vem ganhando cada vez mais destaque nos últimos anos, não apenas como uma escolha alimentar, mas como um estilo de vida que promove não apenas a saúde pessoal, mas também o bem-estar animal e a sustentabilidade ambiental. Vamos explorar mais sobre esse estilo de alimentação, suas curiosidades e dicas para …

Como aliviar as crises de enxaqueca

A enxaqueca é uma doença neurológica, genética e crônica cuja principal característica é a dor de cabeça latejante, em um ou nos dois lados da cabeça e normalmente acompanhada por fotofobia, fonofobia, vômito e náuseas. Suas crises podem durar até 72 horas. Por conta do seu tempo de duração e pelo incômodo que provoca, separamos …

Alergia respiratória: como lidar?

A alergia respiratória pode ser bastante incômoda, mas existem algumas medidas que você pode tomar para lidar com ela de forma eficaz. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Identifique os alérgenos Tente descobrir quais são as substâncias que desencadeiam a sua alergia respiratória. Isso pode ser feito através de testes alérgicos realizados por um …

Lavagem nasal: como fazer nas crianças

A lavagem nasal é um excelente método de prevenção de gripes e resfriados. Mas deve ser feita com cuidado nas crianças para evitar otites. A lavagem nasal é indicada para aliviar sintomas de gripes, resfriados e sinusite, a fim de diminuir a inflamação das vias aéreas e a formação de muco que entope o nariz. …

Hábitos saudáveis para prevenção do Alzheimer

A doença de Alzheimer se transformou num dos maiores medos da terceira idade, e adotar alguns hábitos como não fumar, manter uma dieta com pouca gordura, praticar atividade física com regularidade e beber moderadamente podem ajudar na prevenção do Alzheimer. Estudos conduzidos em diversas partes do mundo mostram que, aos 80 anos de idade, cerca …

Você costuma ter pesadelos?

O pesadelo é um sonho perturbador, que geralmente está associado a sentimentos negativos, como ansiedade ou medo, que fazem a pessoa acordar a meio da noite. Ter pesadelos de vez em quando é normal, podendo estar associado a estresse ou ansiedade, algum trauma, má higiene do sono ou medicamentos, no entanto, se se tornarem muito …

Benefícios da água do mar para a saúde

Dizem que a água do mar cura tudo. De ressaca até feridas do corpo ou da alma. Para alguns privilegiados, um mergulho logo pela manhã ou no fim de semana é o que dá a energia necessária para enfrentar o dia a dia. A água do mar possui diversas propriedades que a tornam benéficas para …