Dormir com cobertores pesados ajuda na insônia, estresse e ansiedade É isso mesmo! Além de ser muito mais agradável dormir nos dias frios, utilizar cobertores pesados, pode ser uma solução para a insônia, estresse e ansiedade. Isso explica o fato de muitas pessoas terem dificuldades para dormir se não tiverem sentindo “um peso” em cima do …
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Estresse, ansiedade e depressão estão entre as causas mais comuns da insônia, mas não são as únicas. A alimentação, a falta de atividades físicas e alterações repentinas na rotina podem comprometer a qualidade do sono. Pensando nisso, listamos abaixo ótimas dicas para ajudar no seu sono: Faça a última refeição no máximo duas horas antes …
Não é novidade que o isolamento social, vem interferindo na nossa ansiedade, insônia e nervosismo. Pensando sempre em ajudar nossa família, o nosso Blog, foi atrás de calmantes naturais para ajudar nesse controle. Confira a lista e aprenda como prepará-los.
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