A enxaqueca é uma doença neurológica, genética e crônica cuja principal característica é a dor de cabeça latejante, em um ou nos dois lados da cabeça e normalmente acompanhada por fotofobia, fonofobia, vômito e náuseas. Suas crises podem durar até 72 horas.
Por conta do seu tempo de duração e pelo incômodo que provoca, separamos algumas dicas de como lidar com as crises de enxaqueca. Para isso, veja alguns fatores que podem desencadear as crises:
• Estresse, ansiedade, tensão, irritação e alterações do humor;
• Jejum ou ingestão de alguns alimentos como chocolate, comidas gordurosas, laranja e lácteos, além do excesso de cafeína;
• Longos períodos expostos a ruídos altos, odores fortes ou temperaturas elevadas, bem como mudança súbita da pressão atmosférica, alterações climáticas e exercícios intensos;
• Nas mulheres, a baixa dos níveis hormonais antes da menstruação;
• Sono prolongado ou insônia;
• Traumas cranianos.
Outros sintomas muito comuns da enxaqueca:
– Sensibilidade à luz, a cheiros, ao barulho;
– Náuseas, vômitos;
– Sintomas visuais, como pontos luminosos, escuros, linhas em ziguezague que antecedem ou acompanham as crises de dor;
– Formigamento e dormências no corpo (as auras da enxaqueca);
– Tonturas, sensibilidade a movimentos ou passar mal em viagens de carro, ônibus, barco.
A enxaqueca é classificada conforme interfere nas atividades do dia a dia em: leve – quando não interferem substancialmente no dia a dia; moderada – quando afeta as atividades e; grave – que incapacitam a pessoa a realizar qualquer atividade.
Tratamentos
No caso leve, o tratamento é realizado com sono e repouso. Já nas crises que interferem no dia a dia, o tratamento pode ser realizado com o uso de medicação, existindo medicamentos com propósito de alívio doloroso (tomados na ocorrência das crises) e medicamentos preventivos, indicados para pessoas com crises muito frequentes.
Entretanto, as crises podem ser reduzidas evitando os fatores que fazem com que ela se desencadeie. Além disso, algumas dicas são recomendadas para quem sofre de enxaqueca:
• Como as crises podem aparecer sem aviso, tenha sempre à mão a medicação prescrita pelo seu médico bem como a indicação de posologia;
• Durante a crise com dor intensa evite deitar e procure um local fresco e escuro, afastando-se de ambientes com ruídos e cheiros fortes;
• Coloque gelo na região dolorida e beba bastante água;
• Faça refeições moderadas, evitando a ingestão de alimentos desencadeantes;
• Descanse, mas não prolongue seu sono para além do horário habitual;
• Faça da atividade física uma rotina, porém, evite exercícios em dias muito quentes.
Uma outra dica interessante é a chamada “terapia comportamental”, que ajuda no controle de outros tipos de cefaleia, além da enxaqueca.
Se você sofre com a enxaqueca, consulte um médico para ajustar o tratamento ideal para seu caso.
Cuide-se!