Higiene do Sono é o conjunto de regras e práticas que buscam preparar e treinar o organismo para que o horário de dormir seja sempre um momento agradável, prazeroso, relaxado e que proporcione maior qualidade de sono. Para que serve a higiene do sono? Há grandes chances do seu sono não ser tão regrado quanto …
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Emagrecer, ganhar fôlego e tônus muscular: pedalar pode mudar a sua vida. Em um mundo que não para de mudar, o uso da bicicleta como meio de transporte aumenta cada vez mais. Seja para fugir dos engarrafamentos ou para adotar um estilo de vida mais saudável, motivos não faltam para começar a pedalar. Além de …
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Técnicas simples de respiração ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade que surgem diante das dificuldades do dia a dia. Com a correria da rotina é comum ouvir de amigos e familiares sobre a exaustão mental por conta do excesso de informações, da dificuldade em manter a rotina de trabalho sem perder a produtividade, além dos problemas …
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Esqueça qualquer ideia preconcebida a respeito da meditação. Abandone a imagem de posições contorcionistas, cheiro de incenso, roupas específicas e caras. Apesar de ser mais facilmente praticada em aulas e locais próprios, com um instrutor, ela também pode ser feita em outros ambientes como em casa ou no trabalho, por exemplo. Para aprender a meditar …
Entenda a importância da proteína na dieta e porque a ingestão adequada ajuda a conservar a massa muscular e controlar o peso. Quem explica é o Dr. Nataniel Viuniski, médico nutrólogo especialista em obesidade. Portanto, não desperdice a oportunidade de ter uma melhor qualidade de vida HOJE.
Não é novidade o nosso portal de conteúdo falar sobre a importância da atividade física, quem nos acompanha pode notar as inúmeras doenças que essa prática previne e/ou controla. Um estudo feito na Inglaterra, pela Universidade de Cambridge mostrou que homens e mulheres, da meia-idade a velhice, enfrentam um período menor de hospitalização quando se …
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