Esqueça qualquer ideia preconcebida a respeito da meditação. Abandone a imagem de posições contorcionistas, cheiro de incenso, roupas específicas e caras. Apesar de ser mais facilmente praticada em aulas e locais próprios, com um instrutor, ela também pode ser feita em outros ambientes como em casa ou no trabalho, por exemplo. Para aprender a meditar …
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Brincadeiras entre pai e filho ajudam na autoconfiança da criança
Brincar com o pai ajuda a dar segurança emocional à criança: estudo aponta que brincadeiras com a figura paterna auxiliam no desenvolvimento de autoconfiança e autocontrole comportamental a longo prazo. Veja algumas atividades físicas lúdicas para fazer com os filhos e seus benefícios!
Vitamina D auxilia no emagrecimento?
Envolvida em inúmeros processos, com mais de 30 receptores no corpo humano, a vitamina D influencia as funções musculares. Mas será que pode contribuir para o emagrecimento? O Minuto Saúde e Bem-Estar foi até o portal Eu Atleta, para buscar essa informação para você. Confira!
Já pensou em perder peso jogando videogame?
Personal trainer cria calendário semanal com desafios que juntam a diversão dos games com a prática de atividades físicas: a cada derrota com o controle remoto, o jogador paga uma prenda em forma de treinamento, com direito a burpees, agachamentos, pranchas, flexões e dança.
Poção do século 10 combate superbactérias em laboratório
Conforme certos tipos de bactérias se tornam cada vez mais resistentes aos antibióticos contemporâneos, cientistas de todo o mundo procuram alternativas para combater o problema, um dos mais graves da saúde pública. E quem diria: uma receita bactericida usada há mil anos, em plena Idade Média, pode ajudar nessa missão.
A função da proteína em um estilo de vida saudável
Entenda a importância da proteína na dieta e porque a ingestão adequada ajuda a conservar a massa muscular e controlar o peso. Quem explica é o Dr. Nataniel Viuniski, médico nutrólogo especialista em obesidade. Portanto, não desperdice a oportunidade de ter uma melhor qualidade de vida HOJE.
Remédios naturais para combater a sinusite
A sinusite é uma inflamação das cavidades do nariz causada por bactérias, infecções virais, fungos ou alergias. É um problema mais comum do que se acredita e pode afetar a vida e a tranquilidade de quem o tem. Entre os principais sintomas da sinusite estão dor de cabeça ou dor no rosto, além de sensação …
Como prevenir a enxaqueca no verão?
A enxaqueca é uma perturbação crônica caracterizada por episódios de dor de cabeça, mais ou menos intensa, que podem durar horas ou dias. Além disso, possui outros sintomas associados como náuseas, vômitos, intolerância à luz, ao ruído, a alguns odores e ao próprio movimento. Mas por que especificamente no verão? O Minuto Saúde e Bem-Estar …
As variedades da aveia e seus benefícios
Há algum tempo a aveia é destaque entre os cereais por trazer muitos benefícios à saúde. Além disso, sua versatilidade no preparo dos mais diversos pratos, chama atenção! Ela está disponível no mercado em várias versões: flocos, flocos finos, farinha e farelo. E é exatamente pela variedade que surgem muitas dúvidas a respeito do alimento: …
Fibras reduzem sintomas de ansiedade e depressão
Segundo a OMS, a depressão é uma das doenças mais incapacitantes no mundo, e portanto, encontrar formas de combatê-la e amenizá-la é de extrema importância. Estudos recentes demonstram aumento de transtornos psicológicos na quarentena e apontam para a importância do consumo de alimentos integrais para a saúde mental. Fisiologistas explicam e ensinam receitas de bolos …
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