Em um mercado cada vez mais competitivo de negócios e profissionais, o acúmulo de pressões aumenta. Manter uma carreira estável hoje é, muitas vezes, sinônimo de estresse, ansiedade e outros tipos de sofrimentos mentais, tornando a saúde mental no ambiente de trabalho ainda mais importante. As frustrações no ambiente de trabalho são comuns e acontecem …
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Dicas para dormir melhor
Estresse, ansiedade e depressão estão entre as causas mais comuns da insônia, mas não são as únicas. A alimentação, a falta de atividades físicas e alterações repentinas na rotina podem comprometer a qualidade do sono. Pensando nisso, listamos abaixo ótimas dicas para ajudar no seu sono: Faça a última refeição no máximo duas horas antes …