Quem tem pele oleosa precisa lidar com o aspecto brilhoso que insiste em ficar no rosto, comprometendo até mesmo a maquiagem em ocasiões especiais. Mas a boa notícia é que dá para amenizar o quadro seguindo uma rotina de beleza regrada com produtos específicos. Confira a seguir! Faça a limpeza do rosto duas vezes ao …
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Confira alimentos que auxiliam na queda de cabelo
Os alimentos que podem ajudar pessoas que têm queda de cabelo são, principalmente, os ricos em proteínas e vitaminas como peixes, ovo, soja, frutas vermelhas, feijão ou vegetais verde-escuros. Por serem ricos em nutrientes com ação anti-inflamatória, antioxidante e antisséptica, ajudam a fortalecer os fios e hidratar o couro cabeludo, prevenindo e tratando a queda …
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Vinagre de maçã: veja benefícios e como consumir
O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, e, por isso, pode ser usado para auxiliar no tratamento de acne, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, é composto por pectina, uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e …
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Higiene do sono: você conhece esta prática?
Higiene do Sono é o conjunto de regras e práticas que buscam preparar e treinar o organismo para que o horário de dormir seja sempre um momento agradável, prazeroso, relaxado e que proporcione maior qualidade de sono. Para que serve a higiene do sono? Há grandes chances do seu sono não ser tão regrado quanto …
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Dicas que ajudam a prevenir dores na lombar
Você já sentiu dores nas costas? Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), 8 em cada 10 pessoas sentirão esta dor pelo menos uma vez na vida. As dores lombares é a segunda dor mais comum em todo o mundo, perdendo apenas para a dor de cabeça. Por ser um problema enfrentado por muitas …
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Conheça técnicas de respiração para aliviar a ansiedade
Técnicas simples de respiração ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade que surgem diante das dificuldades do dia a dia. Com a correria da rotina é comum ouvir de amigos e familiares sobre a exaustão mental por conta do excesso de informações, da dificuldade em manter a rotina de trabalho sem perder a produtividade, além dos problemas …
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Meta para 2023: saúde em primeiro lugar!
Todos nós sabemos que cuidar da saúde de forma preventiva é o melhor caminho para ter uma vida tranquila e saudável. Nada melhor do que começar o ano refletindo e criando objetivos para essa nova etapa. Você já parou para pensar quais as metas para 2023 para melhorar a relação com sua saúde e bem-estar? Vamos te …
Água de coco: conheça os principais benefícios
Refrescante, docinha e cheia de nutrientes, a água de coco é uma importante aliada da saúde. A bebida é fonte de açúcares e minerais, sendo considerada um isotônico natural. Apesar disso, tem baixo teor calórico. Calcula-se que 100ml contenham, em média, 22kcal. Por conta dessa composição, os prováveis benefícios à saúde são pesquisados no mundo todo. Confira alguns …
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Como cuidar da saúde mental nas férias
Os cuidados com a saúde mental durante as férias podem ajudá-lo a manter o bem-estar e, de quebra, a aproveitar ainda mais os momentos de diversão e descanso. Pensando nisso, reunimos algumas considerações que podem ser úteis para você, visando oferecer algumas dicas que contribuem para os cuidados com a saúde mental nos momentos de pausa. Confira: …
Conheça os benefícios da natação para o corpo e a mente
Não é segredo algum que os exercícios aeróbicos podem ajudar a evitar alguns dos efeitos do envelhecimento. Mas um crescente número de pesquisas sugere que a natação pode fornecer um impulso único para a saúde do cérebro. Foi demonstrado que a prática regular de natação melhora a memória, a função cognitiva, a resposta imunológica e …
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