A osteoporose é uma condição médica comum que afeta a saúde dos ossos, tornando-os frágeis e propensos a fraturas.
Embora seja mais comum em pessoas idosas, essa condição pode ocorrer em qualquer idade e gênero. Neste post, vamos explorar o que é a osteoporose, seus sintomas, fatores de risco e medidas de prevenção e tratamento.
O que é osteoporose?
A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda gradual de densidade óssea, tornando os ossos mais suscetíveis a fraturas. É muitas vezes chamada de “doença silenciosa”, porque pode se desenvolver ao longo de anos sem causar sintomas evidentes até que ocorra uma fratura. Uma condição é mais comum em mulheres após a menopausa devido à elevação dos níveis de estrogênio, mas os homens também podem ser afetados.
Sintomas e complicações
Nos estágios iniciais, a osteoporose pode não apresentar sintomas visíveis. No entanto, à medida que a doença progride, podem surgir os seguintes sintomas:
Dor nas costas: devido a fraturas vertebrais.
Perda de altura: fraturas na coluna podem levar a uma postura curvada.
Fraturas: ossos enfraquecidos podem fraturar com lesões leves.
Fatores de Risco
Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver osteoporose, incluindo:
Idade e gênero: mulheres pós-menopausa e pessoas idosas são mais suscetíveis.
Histórico familiar: histórico de osteoporose na família.
Estilo de vida: sedentarismo, consumo excessivo de álcool, tabagismo e dieta pobre em cálcio.
Condições médicas: certas condições, como artrite reumatóide e distúrbios hormonais, podem aumentar o risco.
Prevenção e Tratamento
A prevenção é fundamental para reduzir o risco de osteoporose. Algumas medidas incluem:
Consumo adequado de cálcio e vitamina D:
Esses nutrientes são essenciais para a saúde óssea. Alimentos ricos em cálcio incluem laticínios, vegetais de folhas verdes e alimentos fortificados.
Atividade física regular:
Exercícios de levantamento de peso, como caminhada, corrida e musculação, podem ajudar a fortalecer os ossos.
Evitar hábitos tabágicos:
Reduzir o consumo de álcool e não fumar.
Medicamentos:
Em casos de alto risco, o médico pode prescrever medicamentos para aumentar a densidade óssea.
Densitometria óssea:
Exame que mede a densidade mineral dos ossos para avaliar o risco de fraturas.
Saiba como deixar a casa mais segura para evitar quedas
– Na cama, é importante que a pessoa sentada consiga apoiar os pés no chão, evitando assim, a hipotensão postural (tonturas);
– A mesa de cabeceira deve ser 10 cm mais alta do que a cama e com bordas arredondadas. Se possível, fixe-a no chão ou na parede, evitando que se desloque caso a pessoa precise apoiar-se nela;
– Sempre que possível, instale os interruptores de luz próximos à cama, ou adote um abajur;
– Prefira pisos antiderrapantes para áreas molhadas (como box e corredores);
– Evite tapetes soltos e prefira os de borracha e antiderrapantes;
– O corrimão das escadas deve ter altura média de 80 cm e os degraus das escadas devem ser marcados com fitas antiderrapantes.
Importante ressaltar que somente médicos devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
Cuide-se!
Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde