O número de brasileiros afastados do trabalho por conta de adoecimento mental chegou a 576 mil em 2020, segundo dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho. Mas o aumento significativo nos casos de ansiedade, depressão, estresse e outros transtornos relacionados à saúde mental durante a pandemia não é um problema apenas do Brasil.

O trabalho ocupa uma parcela importante do nosso tempo. Em média, as pessoas dedicam 8 horas dos seus dias a essa área da vida, o que é bastante tempo. Sendo assim, precisamos que essa parte tão fundamental do dia seja fonte de felicidade e satisfação, e não de estresse e desânimo.

Veja algumas formas de manter um equilíbrio entre o trabalho e a mente:

1- Evite “guardar” as emoções – falar sobre elas é importante

2- Não aceite todas as demandas apenas para “agradar”

3- Tenha hábitos saudáveis fora do ambiente de trabalho:

• De boas noites de sono;
• Alimentação saudável;
• Hobbies;
• Atividades físicas;
• Faça terapia.

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