Estão chegando os dias de folia mais aguardados do ano!

E, além de muita festa e diversão, o Carnaval é uma época em que alguns cuidados devem ser tomados para garantir a alegria e a segurança de todos durante as comemorações.

Confira algumas dicas para curtir bastante:

Beba bastante água

A ingestão de água vai ajudar a manter o corpo hidratado e isso garante o bom funcionamento do organismo. Leve sempre uma garrafinha com água e abasteça sempre que for possível. Para repor os minerais, também vale o consumo de água de coco, que é rica em vitaminas, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

Use looks leves e confortáveis

Normalmente se fica bastante de pé durante o carnaval, por isso, o ideal é usar roupas leves e confortáveis para evitar o calor em excesso, o desconforto e assim não prejudicar o corpo e a diversão.

Busque usar tênis durante a folia

Utilizar um calçado confortável pode fazer diferença durante a diversão. Para evitar bolhas, calos e se ferir com vidro e outros objetos, o uso de um tênis com meia é o mais recomendado e seguro.

Mantenha-se alimentado

Balancear e variar a alimentação pode significar mais energia durante os dias de carnaval. Aposte nos carboidratos e proteínas e não se esqueça das frutas e verduras, alimentos ricos em água e nutrientes que vão ajudar a manter o corpo nutrido e hidratado.

Não esqueça o protetor solar

Evite a exposição excessiva ao sol. Além de ressecar pele, cabelo e lábios, o exagero pode causar desidratação. Use sempre filtro solar. O ideal é utilizar com pelo menos 30 minutos de antecedência e reaplicar no intervalo de duas horas. E não esqueça do protetor de lábios também.

Modere no álcool

Bebidas alcoólicas são diuréticas e estimulam e perda de líquidos do corpo, podendo causar desidratação. Uma dica é intercalar um copo de bebida alcoólica com um de água para diminuir os efeitos da ressaca.

Não saia para a folia com objetos de valor

Ao sair de casa para cair na folia, evite portar objetos de valor, como relógio, cordões e anéis. No meio da multidão, essas peças ficam mais fáceis de serem retiradas do corpo e o que era pra ser um momento de alegria pode acabar em prejuízo.

Não exagere em bebidas energéticas

Algumas bebidas energéticas possuem alto teor de cafeína, substância que pode causar insônia e comprometer o descanso do corpo para enfrentar um novo dia de festa. Cafeína + bebida alcóolica pode ser uma mistura perigosa, se consumida em excesso, aumentando o risco de arritmias e palpitações cardíacas, além de piorar sintomas de gastrite.

Vista sua fantasia e caia na folia! Bom Carnaval!

Fonte: greenlife