O hábito de raspar a língua vem se tornando cada vez mais popular entre os preocupados com a saúde e o bem-estar. Contudo, esta prática está longe de ser uma novidade. Raspar a língua ao acordar é um cuidado originário da ayurveda – medicina milenar que visa a harmonia entre corpo, mente e alma. Segundo a tradição, a língua é considerada o “espelho da saúde” e merece uma atenção especial na hora da higiene pessoal. Não basta escovar os dentes e passar o fio dental.

Dito isso, que tal dar uma chance a esta prática? A seguir, vamos explicar melhor os benefícios de raspar a língua em jejum e como integrar a atividade à rotina. Confira!

Raspar a língua: benefícios incluem prevenção de doenças bacterianas e mau hálito.

É natural apresentar uma camada esbranquiçada no dorso da língua, que tende a se formar com o acúmulo de substâncias, resíduos de alimentos e bactérias na boca. Esta massa se chama saburra lingual e, quando não é devidamente removida, pode comprometer a capacidade de saborear, prejudicar o processo digestivo, causar mau hálito e doenças bacterianas.

Raspar a língua antes de escovar os dentes é uma medida preventiva que evita a reabsorção dessas toxinas e ajuda a preservar o bem-estar e a imunidade do indivíduo. Dentre os principais benefícios de raspar a língua com colher ou raspador de língua, podemos citar:

• Remoção de toxinas e células mortas da língua;
• Combate ao mau hálito;
• Redução na formação de placas bacterianas;
• Aumento na produção de saliva;
• Melhora na saúde da gengiva;
• Intensificação do paladar;
• Ajuda na prevenção de cáries;
• Melhora o processo digestivo;
• Estímulo suave nos órgãos internos.

Como raspar a língua: antes ou depois de escovar os dentes?

O ideal é colocar o cuidado ayurvédico em prática logo pela manhã. Isso porque raspar a língua quando acorda – antes mesmo de ingerir água ou qualquer outro tipo de líquido – impede que as impurezas que foram expelidas durante a noite sejam ingeridas e reabsorvidas pelo sistema digestivo. O importante é que o hábito faça parte da rotina.

Confira a seguir um passo a passo de como raspar a língua com colher ou raspador:

Passo 1- Faça um bochecho com água para umedecer a boca levemente;

Passo 2- Estique a língua;

Passo 3- Com o auxílio do raspador de língua ou de uma colher virada para baixo, raspe a língua de três a quatro vezes, sempre de trás para a frente;

Passo 4- Enxágue a boca e lave o raspador de língua ou a colher com água corrente;

Passo 5- Por fim, passe o fio dental e escove os dentes normalmente.

Vamos colocar este hábito em prática?

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Fonte: amilone